不卡区一区二区三区国产|日本韩国三级久久66精品|精品一区二区在线欧美日韩|人妻人人澡人人添人人爽

大連醫科大學(xué)附屬二院營(yíng)養科主任wang興國說(shuō)：“對于男性來(lái)說(shuō)，鋅是一種特別也重要的營(yíng)養素。”在中國營(yíng)養學(xué)會(huì )推薦的營(yíng)養素攝入量中，男性應每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。

“這是因為，鋅是雄性激素合成的必需品，同時(shí)也負擔著(zhù)保護前列腺的重任。”wang興國說(shuō)，體內的鋅主要由糞便排泄，尿、汗、頭發(fā)、皮膚等也會(huì )丟失一部分。一般來(lái)說(shuō)，男性每天丟失1.4毫克，女性每天丟失1毫克。

目前，國外常用“蘋(píng)果療法”來(lái)治療慢性前列腺炎，是因為蘋(píng)果中的鋅，能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況。wang興國表示，如果男性味覺(jué)能力下降，鼻子周?chē)兊糜湍?、發(fā)紅、愛(ài)脫皮，很可能在提示缺鋅了。含鋅豐富的食物首推貝殼類(lèi)，如牡蠣、蛤、蠔、蚌等，其中牡蠣是公認含鋅多的食物。另外，瘦肉、堅果、粗糧中的鋅含量也不少。