1、濕敷或者溫敷：
正常情況下，腰部扭傷傷害的部位主要是腰部肌肉、韌帶以及筋膜，腰部扭傷后通常會(huì )出現瘀血腫脹的狀況。為緩解這些狀況，建議大家在腰部進(jìn)行濕敷或者溫敷，此法能促進(jìn)腰部扭傷之后內部血管破裂的部位迅速收縮與止血，瘀血腫脹的情況也可以得到緩解。
濕敷溫敷能減緩腰部局部的血管擴張，更是能緩解腰部的痛苦了。在兩天之后大家可以用熱毛巾進(jìn)行熱敷，每次熱敷的時(shí)間控制在半小時(shí)左右，時(shí)間不能太長(cháng)也不能太短。
2、要多注意休息：
腰部扭傷之后出了需要濕敷或者熱敷，還必須多注意休息，這時(shí)候千萬(wàn)別逞強進(jìn)行劇烈運動(dòng)。一定程度的休息之后能夠減輕腰部扭傷的不適癥狀。在發(fā)現自己腰部扭傷之后必須立馬停下自己手上的事情，躺著(zhù)休養腰傷。充分的休息能夠讓受傷的肌肉得到充分的休息，避免進(jìn)一步出現損傷。
3、簡(jiǎn)單的按摩：
大家在腰部扭傷之后可以讓家人用他們的手掌對受傷的腰部進(jìn)行輕微的按摩，進(jìn)行輕輕地捶打即可，不必過(guò)分用力。此外，讓家人用肘部按壓腰部最疼的地方，壓個(gè)幾分鐘也是可行的按摩方法。
4、涂藥或上藥：
輕微的腰部扭傷之后是不太需要涂抹藥的，主要多注意休息就可以了，不過(guò)一些比較嚴重的患者，按摩完之后還得上藥。
腰扭傷了怎么治療？有關(guān)腰部扭傷之后的處理方法上面文章中已經(jīng)跟大家解釋的非常清楚了，希望大家能夠把這些處理方法牢記住，發(fā)現自己腰部扭傷之后這些方法就能派上用場(chǎng)了，使用這些方法進(jìn)行緩解后腰部的疼痛會(huì )好很多，腰扭傷康復之后，運動(dòng)時(shí)可得注意了，別再不小心扭傷了！
3、簡(jiǎn)單的按摩：
大家在腰部扭傷之后可以讓家人用他們的手掌對受傷的腰部進(jìn)行輕微的按摩，進(jìn)行輕輕地捶打即可，不必過(guò)分用力。此外，讓家人用肘部按壓腰部最疼的地方，壓個(gè)幾分鐘也是可行的按摩方法。
4、涂藥或上藥：
輕微的腰部扭傷之后是不太需要涂抹藥的，主要多注意休息就可以了，不過(guò)一些比較嚴重的患者，按摩完之后還得上藥。
腰扭傷了怎么治療？有關(guān)腰部扭傷之后的處理方法上面文章中已經(jīng)跟大家解釋的非常清楚了，希望大家能夠把這些處理方法牢記住，發(fā)現自己腰部扭傷之后這些方法就能派上用場(chǎng)了，使用這些方法進(jìn)行緩解后腰部的疼痛會(huì )好很多，腰扭傷康復之后，運動(dòng)時(shí)可得注意了，別再不小心扭傷了！
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