骨質(zhì)疏松是現代人尤其是青少年和中老年人較易得的一種骨科疾病，骨質(zhì)疏松的原因眾多，比如：雌激素水平下降、遺傳、鈣攝取、吸收不足、缺乏運動(dòng)、光照不足、維生素D缺乏。服用影響骨代謝藥物，吸煙、酗酒等不良嗜好。一般如果患有骨質(zhì)疏松，較易引起骨折，此類(lèi)骨折一般以下肢骨折為主，骨折后，建議及時(shí)進(jìn)行外固定，防止二次傷害。
在生活中，為了避免骨折的發(fā)生，患有骨質(zhì)疏松的人群應該從以下幾個(gè)方面進(jìn)行努力，增強骨密度，預防骨質(zhì)疏松。
1、均衡飲食：一般情況下，我們完全能夠通過(guò)食物獲得足量的鈣，日常食物中以牛奶和奶酪所含的鈣多，干豆類(lèi)、魚(yú)、豆腐、深色的蔬菜如花椰菜、甘藍類(lèi)蔬菜和芥蘭等都含有豐富的鈣，喝骨頭湯真的能補鈣嗎?其實(shí)不然。一碗骨頭湯中的鈣含量只相當于一碗牛奶中鈣含量的1/20。
2、運動(dòng)才是硬道理：古話(huà)說(shuō)得好，“少壯不健骨，老大徒傷悲。”年輕人應該積極參加體育鍛煉。經(jīng)常運動(dòng)的人，骨骼韌度更強、更結實(shí)。
3、除了運動(dòng)，還要記得多曬太陽(yáng)。
骨質(zhì)疏松并不是一朝一夕就能治好的，需要在日常生活中時(shí)刻注意，調整飲食結構，積極參加運動(dòng)增強體質(zhì)，如果因為骨質(zhì)疏松導致骨折一定要到醫院進(jìn)行及時(shí)的治療，可以在醫生的建議下使用高分子繃帶夾板再配合以藥物進(jìn)行復位治療。
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