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前列腺疾病是大多數男子都會(huì )產(chǎn)生的疾患，應該了解它，并在青年時(shí)期開(kāi)始預防，度過(guò)輕松的一生。如果要預防前列腺肥大還需要從青壯年開(kāi)始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。

引起前列腺肥大的原因說(shuō)法不一，但多數醫學(xué)專(zhuān)家認為其與性 欲過(guò)度有密切關(guān)系，它的典型癥狀是會(huì )陰、腹股溝、睪丸部不適、腰痛、尿頻、尿道口灼熱刺痛并有分泌物。

如果要預防前列腺肥大還需要從青壯年開(kāi)始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活的頻繁會(huì )使前列腺長(cháng)期處于充血狀態(tài)，以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性 欲比較旺盛的青年時(shí)期，注意節制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時(shí)間。

還要在日常生活中養成規律、科學(xué)的生活習慣。比如飲食中少吃辣椒等刺激性的食物;盡量少飲酒，避免讓前列腺及膀胱頸反復充血(節制性生活);減少便秘的發(fā)生。每天早晨應該空腹喝下一杯溫白開(kāi)水，它能夠預防便秘、稀釋血液，能夠對尿道產(chǎn)生機械沖洗的作用，不致使殘尿濃縮形成結石。

1、不宜久坐或騎車(chē)

長(cháng)期久坐或騎車(chē)可造成對前列腺的直接壓迫導致前列腺的充血，從而誘發(fā)前列腺炎。

2、加強體育鍛煉

加強體育鍛煉可增強體質(zhì)、增強機體的抵抗力和免疫力，對預防前列腺炎有著(zhù)非常重要的作用。

3、防止受寒

秋冬季節天氣寒冷，因此應該注意防寒保暖。預防感冒和上呼吸道感染的發(fā)生;不要久坐在涼石頭上，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

4、保持清潔

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細菌常會(huì )乘虛而入。這樣就會(huì )導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時(shí)注意還會(huì )發(fā)生危險。因此，堅持清洗會(huì )陰部是預防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節。

5、不濫用抗生素

濫用抗生素會(huì )大量殺死體內的正常菌群，造成菌群的失調，使得一些可以致病的菌群或耐藥菌群大量繁殖，從而誘發(fā)前列腺炎或使前列腺的治療變得困難。

6、按摩保健
可以在臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無(wú)名指三指旋轉，同時(shí)再用右手三指放在會(huì )陰穴部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動(dòng)作。肚臍的周?chē)袣夂?、關(guān)元、中ji各穴，中醫認為是丹田之所，這種按摩有利于膀胱恢復。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。會(huì )陰穴為生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會(huì )陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

另外，小便不暢會(huì )加重前列腺的負擔。如果感到小便不暢，可以采用取嚏探吐法。方法是，取消毒棉簽輕輕刺激鼻內取嚏，或者在喉中用羽毛探吐，使上竅開(kāi)而小便自利。

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