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頸腰椎病發(fā)病的年齡階段是35~50歲，但是隨著(zhù)人們生活方式的變化，頸腰椎病呈現低齡化。很多久坐電腦的白領(lǐng)，編輯職員等都存在不同程度的頸腰椎病，還有開(kāi)車(chē)一族，由于不良坐姿也會(huì )導致出現頸腰椎病。

        久坐頸腰椎易受傷

        長(cháng)時(shí)間保持坐姿看電腦，容易導致頸椎勞損。在屈頸狀態(tài)下，頸椎間盤(pán)內所承受的壓力和對頸部肌肉、韌帶等組織的張應力較自然仰伸位時(shí)高出許多，如果在此狀態(tài)下再加之扭轉、側屈等增減負載，則局部張應力更大，從而構成頸椎退變，很容易產(chǎn)生頸椎病。長(cháng)時(shí)間低頭還會(huì )影響視力，引起頭疼等不適現象。同樣，久坐也會(huì )使腰椎承受負荷。當我們直坐時(shí)，腰椎只承受脊柱的重量。而久坐產(chǎn)生的疲倦感會(huì )導致坐姿變化使脊柱彎曲，此時(shí)腰椎就要承受脊柱的重量加上彎曲產(chǎn)生的壓力。腰椎間盤(pán)的外層是纖維環(huán)，其中包裹著(zhù)髓核。壓力使椎間盤(pán)受到擠壓，髓核會(huì )逐漸后移直至頂破纖維環(huán)。

        小兒也有頸椎病

        頸椎病本來(lái)屬于中老年人的專(zhuān)利，其發(fā)病率越來(lái)越高，已是人盡皆知，但中小學(xué)生頸椎病發(fā)病率急速上升卻是始料不及。專(zhuān)家分析，兒童因外傷、姿勢不良(如俯臥習慣)、長(cháng)期低頭(玩游戲、彈鋼琴)、體質(zhì)弱、書(shū)包過(guò)重均會(huì )造成頸椎關(guān)節錯位，引起頭昏、頭痛、假性近視，出現睡眠不寧、上課打瞌睡、呃逆頻發(fā)、食欲減退等癥狀，嚴重地影響了孩子們的學(xué)習與生活，給許多家庭帶來(lái)沉重的經(jīng)濟與心理負擔。

        適當運動(dòng)可預防頸腰椎病

        頸腰椎病是可以預防的，應注意休息，伏案或注視電腦屏幕一次不要超過(guò)45～50分鐘，并進(jìn)行適當鍛煉，每天堅持做1～2次頭頸部運動(dòng)，包括前屈、后伸、左右旋轉運動(dòng)，這樣可預防頸椎間隙變窄及生理曲度的變直。另外，在家里可以整個(gè)身體趴在床上，手臂盡量向后伸展，像燕子飛翔一樣，使后背肌肉得到鍛煉。平時(shí)還可以多游泳，因為游泳的時(shí)候頭向上抬，頸部肌肉和腰肌都能得到鍛煉，而且不會(huì )對椎間盤(pán)造成損傷。

        頸椎病的關(guān)鍵在于早發(fā)現，早治療，只有這樣才能減輕患者及家屬的身心負擔。如果存在頸腰椎不適癥狀，一定要到醫院及時(shí)進(jìn)行檢查，避免延誤治療。

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