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運動(dòng)后,這些事千萬(wàn)不能做!

發(fā)布時(shí)間:2019-01-29 11:37:56 來(lái)源:未知 作者:admin

外固定支具固定帶類(lèi)產(chǎn)品---
東科圣康品牌醫用外固定支具、醫用固定帶系列產(chǎn)品主要由鋁合金板、塑料板、人造革、鉚釘等材料加工制成,屬于正規器械準字號產(chǎn)品,規格型號涉及膝關(guān)節支具、下肢醫用外固定支具、頭頸胸支具、肋骨固定帶、多頭胸帶、足踝固定帶等300余種,可適用于骨傷科、外科、急診科、矯形科、康復理療科、120現場(chǎng)急救等科室針對患者身體各個(gè)患部的急救固定、骨折和扭傷、韌帶拉傷等外固定治療與康復,產(chǎn)品松緊可調,通用性較好,可重復使用,操作簡(jiǎn)單方便,產(chǎn)品用料規范符合相關(guān)器械標準與要求,有正規器械批準文號和器械生產(chǎn)資質(zhì),可招投標可進(jìn)醫保和新農合,同時(shí)是全國多個(gè)地區主辦公立機構醫用耗材集中采購、陽(yáng)光采購項目中標產(chǎn)品。
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很多人在運動(dòng)健身后都會(huì )喝上一瓶冷飲來(lái)解渴,或洗個(gè)澡來(lái)去汗味,讓自己感覺(jué)舒服一些,其實(shí),這些做法都是不對的,來(lái)看看運動(dòng)健身后不能立即做的事情,做過(guò)這些的童鞋以后可要注意了哦!


NO.1不要蹲坐休息

健身運動(dòng)后若立即蹲坐下來(lái)休息,會(huì )阻礙下肢血液回流,影響血液循環(huán),加深肌體疲勞。嚴重時(shí)會(huì )產(chǎn)生重力性休克。

 

  因此,每次運動(dòng)結束后應調整呼吸節奏,進(jìn)行一些低熱量的活動(dòng),例如慢步走走,做做幾節放松體操,或者簡(jiǎn)單深呼吸,促使四肢血液回流心臟,以利于還清“氧債”,加快恢復體能、消除疲勞。
 

運動(dòng)往往使人大汗淋漓,尤其是在夏天,隨著(zhù)大量水分的消耗,運動(dòng)過(guò)后總會(huì )有口干舌燥、急需喝水的感覺(jué),以年輕人為主,大多喜歡買(mǎi)一些冷飲解暑解渴。



NO.2不要貪吃冷飲

  然而此時(shí)人體消化系統仍處在抑制狀態(tài),消化功能低下。若圖一時(shí)解渴而貪吃大量冷飲,極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉,并誘發(fā)腸胃道疾病。所以,運動(dòng)后不要立即貪吃大量冷飲,此時(shí)適宜補充少量的白開(kāi)水或鹽水。



NO.3不要立即吃飯 
 運動(dòng)時(shí),特別是激烈運動(dòng)時(shí),運動(dòng)神經(jīng)中樞處于高度興奮狀態(tài)。在它的影響下,管理內臟器官活動(dòng)的副交感神經(jīng)系統則加強了對消化系統活動(dòng)的抑制。同時(shí),在運動(dòng)時(shí),全身血液亦進(jìn)行重新分配,而且比較集中地供應了運動(dòng)器官的需要,而腹腔內各器官的供應相對減少。
NO.4不要驟降體溫

 

動(dòng)時(shí)肌體表面血管擴張,體溫升高,毛孔舒張,排汗增多。倘若運動(dòng)后立即走進(jìn)冷氣空調房間或在風(fēng)口納涼小憩,或圖涼快用冷水沖頭,都會(huì )使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調,免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病癥。

 




  在冬天,你必須迅速換上干衣,并攜帶干毛巾隨時(shí)擦汗,在停止運動(dòng)后迅速穿上外套。
 

在運動(dòng)時(shí),流向肌肉的血液增多,心率回憶。停止運動(dòng)后,這種情況仍會(huì )持續一段時(shí)間,如果這時(shí)立即洗熱水澡,就會(huì )使血液不足以供應其它重要器官,如心臟和大腦供血不足,就會(huì )感到頭昏、惡心、全身無(wú)力,嚴重的還會(huì )誘發(fā)其它疾病,因此應格外注意。

NO.5不要吸煙
 
 
運動(dòng)后吸煙,吸入肺內的空氣混入大量的煙霧,一方面除減少含氧量,不利還清“氧債”,難以消除肌體疲勞;另一方面當人體吸入這樣帶霧空氣,將影響人體肺泡內的氣體交換,導致人體在運動(dòng)后因供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。

 

NO.6不要立刻洗澡

 

  而運動(dòng)后立即洗冷水澡更是弊多利少。正確的方法是運動(dòng)后休息一會(huì )兒,等脈搏平穩后再洗澡,洗溫水澡為宜。

NO.7不宜大量吃糖
 有的人在劇烈運動(dòng)后覺(jué)得吃些甜食或糖水很舒服,就以為運動(dòng)后多吃甜食有好處,其實(shí)運動(dòng)后過(guò)多吃甜食會(huì )使體內的維生素B1大量消耗,人就會(huì )感到倦怠、食欲不振等,影響體力的恢復。因此,劇烈運動(dòng)后***多吃一些含維生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等。