不卡区一区二区三区国产|日本韩国三级久久66精品|精品一区二区在线欧美日韩|人妻人人澡人人添人人爽

服務熱線

骨科醫(yī)用耗材：400-0088-010

前列腺治療儀：400-6655-292

新聞動態(tài)

推薦產(chǎn)品

頸椎病的自我治療方法

發(fā)布時間：2019-01-29 14:01:56 來源：未知 作者：admin

 
 
　　1.糾正不良姿勢
 
　　辦公室人群可以適當抬高電腦屏幕，這樣可以改善坐姿，將駝背姿勢變?yōu)橹北程ь^；工作期間要注意多活動頸部，同時要避免長時間保持低頭的單一姿勢。
 
　　躺在床上看書看電視、坐位睡覺、枕頭過高等都屬于不良姿勢，也會影響頸椎的健康，要注意盡量避免。
 
　　2.頸椎保健操
 
　　每天空閑時可以進行一些緩慢的屈、伸、左右側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)頸部的運動，有助于頸背肌肉的保健。
 
　　按摩風池穴，到風池穴的位置，然后雙手點揉直至酸脹為佳，注意揉時閉上雙眼。
 
　　抬頭仰起下巴，用頭部頸當做毛筆寫“米”字，也是預防和治療頸椎病的好方法。
 
　　3.熱敷法
 
　　炒鹽熱敷。裝入炒熱的鹽粒放入一個大小適中的口袋內(nèi)扎好，待溫度適中后放在頸部熱敷，有活血通絡(luò)的功效。也可以用姜絲代替鹽粒。
 
　　用熱水將毛巾浸透，毛巾半擰干搭在頸脖上，也對頸椎保健治療有一定***，比較適合工作忙碌的人士每天使用。