腰部是很多動(dòng)作的發(fā)力基點(diǎn)，在平常生活、工作、運動(dòng)中往往容易勞損，甚至受傷，進(jìn)而出現腰痛癥狀。很多人通過(guò)就醫或朋友推薦，認識到了“護腰帶”這個(gè)產(chǎn)品。市面上售賣(mài)的護腰帶規格種類(lèi)較多，價(jià)格從幾十元到幾百元不等，那么護腰帶應該如何正確選擇和使用呢？
護腰帶又稱(chēng)束腰帶、護腰、腰托、腰圍、腰封等，護腰帶一般由可透氣的腰護網(wǎng)、棱織魚(yú)絲帶、加強帶、高彈性的左右松緊帶構成，內有鋼條或醫用纖維塑膠條，可限制腰椎活動(dòng)，保護腰部組織。
選購時(shí)，需注意三點(diǎn)，一是護腰帶的舒適性。護腰是戴在腰部的，并不是戴在髖部。好的護腰一戴上馬上有一種束縛感，腰部有種“立起來(lái)”的感覺(jué)，而且這種束縛感是舒適的。此外，要有足夠的硬度。須要有一定的硬度來(lái)支撐腰部、分散腰部受力。這種護腰在后腰部位有“鋼筋”般的鐵條，如果很費勁才能扳得彎，就證明硬度是足夠的。三是根據用途挑選。腰肌勞損、腰椎退變引起腰部的疼痛，對保護要求不太高，可以選擇一些有彈力、透氣的護腰，這種護腰相對來(lái)說(shuō)舒適性高，而且貼身，女性穿在里面也不影響美觀(guān)?？梢愿鶕陨砬闆r進(jìn)行選擇。
護腰是否可以長(cháng)期佩戴？佩戴護腰帶的時(shí)間不是一概而論的，應該根據自身情況靈活調節。不可長(cháng)時(shí)間佩戴護腰帶，否則腰部肌肉力量下降，進(jìn)而更加依賴(lài)護腰帶的支撐。正確的做法是在腰痛等不適癥狀緩解后逐步去掉護腰帶，恢復腰部的正?；顒?dòng)，一般使用時(shí)間以4-6周為宜。此外，睡覺(jué)或臥床時(shí)也是無(wú)需佩戴護腰帶的。
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