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為什么男人慢跑可以保護(hù)前列腺

發(fā)布時(shí)間:2019-01-23 14:29:56 來源:99健康網(wǎng) 作者:網(wǎng)絡(luò)

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        其實(shí),慢跑是可以保護(hù)前列腺的,這個(gè)在很多相關(guān)研究里面都有數(shù)據(jù)表明。當(dāng)男人在跑步的時(shí)候,我們的盆底肌肉是會(huì)出現(xiàn)規(guī)律的松弛狀態(tài)的,可以這樣來比喻,就是把我們的前列腺放在蹦床上面,讓前列腺可以得到很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng),也可以讓促進(jìn)前列腺的血液循環(huán),讓前列腺跟其他器官的血液得到一定的活躍度,也可以讓前列腺吸收到足夠的氧氣。

  另外,在我們跑步的時(shí)候,我們的內(nèi)臟器官也會(huì)隨著運(yùn)動(dòng),然后帶有沖擊感,一直撞擊前列腺,就好像前列腺受到了按摩一樣。所以說男人在平時(shí)慢跑的時(shí)候,是可以保護(hù)前列腺的,***的選擇是每天堅(jiān)持慢跑半小時(shí)***。

 

保護(hù)前列腺要注意什么

  不要久坐

  現(xiàn)在的人基本都會(huì)選擇室內(nèi)辦公,因?yàn)檫@樣的話,就會(huì)比較輕松。但是我們?cè)谑覂?nèi)辦公的話,就必須要久坐,而久坐會(huì)讓我們上半身的壓力壓迫在前列腺上面,使得前列腺出現(xiàn)血液循環(huán)不順暢的情況,這樣是很容易傷害前列腺的。

  不要憋尿

  憋尿是很不好的行為,特別是對(duì)男人來說,當(dāng)我們處于憋尿情況,就會(huì)使得膀胱里面儲(chǔ)存的尿液達(dá)到一定的度,也會(huì)讓尿液濃度升高,一旦出現(xiàn)回流的情況,就會(huì)讓前列腺受到這些尿液的傷害,從而引發(fā)前列腺疾病