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提及到骨折大家應該都是比較陌生的，因為生活中有很多的人們都會患有骨折的現(xiàn)象，骨折的發(fā)生給大家?guī)淼耐纯嘁彩潜容^大的，還會嚴重影響大家的正?；顒邮芟?，因此我們在生活中有必要做好預防措施，那么骨折在日常生活中的預防預防保健措施有哪些?

1、要養(yǎng)成良好的生活習慣

有長期吸煙，過量飲酒，少動多坐及低鈣飲食等不良生活習慣的人，容易在老年后發(fā)生骨質(zhì)疏松。所以要不抽煙，少喝酒，不喝濃茶，不食用過多的高蛋白食品。

2、外在保護器

最近報告顯示外戴的髖部保護器可以***的降低人因跌倒造成髖部骨折的機會。這也屬于骨折的預防措施。

3、鼓勵適當?shù)幕顒?/p>

適度的運動一方面可以強化骨骼強度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，減少跌倒發(fā)生的機會。這也是骨折的預防方法之一。

4、居家***

百分之七十五的跌倒發(fā)生在自己的家中，尤其是浴室、廚房等地方。提供一個***的居家環(huán)境對降低骨折的產(chǎn)生是非常重要的。這種骨折的預防是比較常見的。

骨折發(fā)生后，應該及時去醫(yī)院進行救治，但在日常的恢復中也不能忘了食物與疾病恢復的關(guān)系，合理的飲食可以幫助疾病***的恢復，對于骨折后不同的時期，采用的食療方案也不同，患者朋友可以參照下面的介紹進行食補。

1、骨折后1～2周

此時骨折部位瘀血腫脹，經(jīng)絡不通，氣血阻滯，此期需注意活血化瘀，行氣消散?；颊吖钦鄄课惶弁矗秤拔改c功能均有所降低，因此飲食應以清淡開胃、易消化、易吸收的食物為主，如蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯、瘦肉等，制作以清蒸燉熬為主，避免煎炸炒燴的酸辣、燥熱、油膩之食品。至于黃豆骨頭湯，屬于肥膩滋補的范疇，所含脂肪較多，不易消化吸收，有誘發(fā)大便干燥之嫌，此階段***不要食用。

綜合以上文章內(nèi)容的敘述，大家應該對于骨折在生活中的預防保健措施都有了更多了解，希望可以給更多的骨折患者在預防保健工作方面帶來更多的幫助，日常生活中我們一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙戒酒，合理膳食。