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為何冬季老人“不經(jīng)摔”?專家建議多補(bǔ)鈣

發(fā)布時(shí)間:2019-01-26 13:39:18 來(lái)源:39健康網(wǎng) 作者:網(wǎng)絡(luò)

胸背部肋骨固定板類產(chǎn)品---
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冬季一到,老人發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)也直線上升,據(jù)臨床資料顯示,與夏秋季節(jié)相比,冬季老年人骨折發(fā)生率增加5%至6%,且多為不小心摔倒導(dǎo)致骨折。專家表示,在冬季也嚴(yán)防老人摔倒骨折,因?yàn)楣钦酆蟛坏惺芫薮蟮奶弁?,而且由于老年人體質(zhì)弱需長(zhǎng)期臥床又會(huì)引發(fā)褥瘡腦血栓、尿路結(jié)石以及呼吸道感染等并發(fā)癥,嚴(yán)重時(shí)可危及生命。


冬季迎來(lái)老人骨折“高峰期”

  專家表示,在冬季,大家的衣物都會(huì)增加,靈活度也相應(yīng)下降,對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)不是大事,可老年人由于視力弱、聽力差、肌力下降、平衡力不好等原因,甚至神經(jīng)系統(tǒng)的疾病,極易導(dǎo)致跌倒。加上本身存在的骨質(zhì)疏松,骨頭脆性增加,跌倒后就容易發(fā)生骨折。

  “在門診中,最常遇見的就是老年人出門或者跳廣場(chǎng)舞時(shí)出現(xiàn)骨折。”專家指出,冬季路面會(huì)因?yàn)榻Y(jié)冰或下雪變得很滑,不少?gòu)V場(chǎng)舞在晚上聚集,燈光不好引來(lái)疾病。

  老人骨折后,切記勿長(zhǎng)期臥床

  一旦發(fā)生骨折,許多老年人的家屬都會(huì)規(guī)勸患者不要亂動(dòng),臥床靜養(yǎng)***,其實(shí)這種做法并不合適,專家表示,除非是腰椎扭傷等不得不臥床的疾病,老年人骨折后或術(shù)后休養(yǎng)都切忌長(zhǎng)期臥床。

  專家介紹,因?yàn)殚L(zhǎng)期臥床易導(dǎo)致老年人血液循環(huán)降低,使心臟缺氧,誘發(fā)心肌梗死肺炎,甚至加劇本身存在的骨質(zhì)疏松癥狀,此外還會(huì)引發(fā)褥瘡等疾病,專家表示,對(duì)于手術(shù)后的老人,可在家屬的幫助下做輔助性恢復(fù),如手臂骨折,要注意肩關(guān)節(jié)的活動(dòng);腿部骨折,可以在床上坐起適當(dāng)活動(dòng)上半身,有利于肺部功能。

  冬季預(yù)防骨質(zhì),做好三方面

  在老年人骨折的預(yù)防上,專家建議,可以從以下3個(gè)方面進(jìn)行。

  ***,骨密度檢測(cè),建議中老年人則要定期到醫(yī)院進(jìn)行骨密度篩查。了解骨質(zhì)的強(qiáng)度,擬定預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的計(jì)劃,必要時(shí)給予簡(jiǎn)易強(qiáng)化骨骼的藥物,特別是出現(xiàn)體力下降、手足抽搐、胸悶氣短、呼吸困難、身長(zhǎng)縮短、腰酸背痛等“報(bào)警信號(hào)”,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。

 

  第二,飲食方面,日常生活中,老年人可選擇富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的食物(如牛奶、魚類、豆制品、蛋類)等都是很好的選擇,此外需多曬太陽(yáng),通過(guò)光學(xué)作用,讓體內(nèi)維生素D產(chǎn)生活性,一般每天曬30分鐘太陽(yáng)才能達(dá)到補(bǔ)鈣的***。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的老人來(lái)說(shuō),可到醫(yī)院開一些能夠減少鈣丟失的藥物;

  第三,穿衣方面,注意衣物應(yīng)當(dāng)輕薄而保暖,添加過(guò)量的衣物反而會(huì)導(dǎo)致其行動(dòng)不便。另外,老人可酌情使用拐杖,穿鞋不僅要保暖,更要防滑,硬塑料底之類的鞋最不適宜。