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外固定支具固定帶類產(chǎn)品---
東科圣康品牌醫(yī)用外固定支具、醫(yī)用固定帶系列產(chǎn)品主要由鋁合金板、塑料板、人造革、鉚釘?shù)炔牧霞庸ぶ瞥?，屬于正?guī)器械準(zhǔn)字號(hào)產(chǎn)品，規(guī)格型號(hào)涉及膝關(guān)節(jié)支具、下肢醫(yī)用外固定支具、頭頸胸支具、肋骨固定帶、多頭胸帶、足踝固定帶等300余種，可適用于骨傷科、外科、急診科、矯形科、康復(fù)理療科、120現(xiàn)場(chǎng)急救等科室針對(duì)患者身體各個(gè)患部的急救固定、骨折和扭傷、韌帶拉傷等外固定治療與康復(fù)，產(chǎn)品松緊可調(diào)，通用性較好，可重復(fù)使用，操作簡(jiǎn)單方便，產(chǎn)品用料規(guī)范符合相關(guān)醫(yī)療器械標(biāo)準(zhǔn)與要求，有正規(guī)器械批準(zhǔn)文號(hào)和器械生產(chǎn)資質(zhì)，可招投標(biāo)可進(jìn)醫(yī)保和新農(nóng)合，同時(shí)是全國(guó)多個(gè)地區(qū)主辦公立機(jī)構(gòu)醫(yī)用耗材集中采購(gòu)、陽(yáng)光采購(gòu)項(xiàng)目中標(biāo)產(chǎn)品。
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不知從何時(shí)起，“曬步”風(fēng)已悄然刮起，不少朋友通過(guò)走路或跑步，每天堅(jiān)持一萬(wàn)步以上，用電子運(yùn)動(dòng)手環(huán)或手機(jī)APP來(lái)記錄，在微信相關(guān)運(yùn)動(dòng)公眾號(hào)中比排名，并在朋友圈展示自己的步行記錄。那么，走路真是越多越好嗎？骨科專家提醒說(shuō)，多走反傷膝，選擇科學(xué)的徒步運(yùn)動(dòng)最是關(guān)鍵。
一、每天走多少步合適?
步行是一項(xiàng)非常好的鍛煉方式，每天堅(jiān)持步行對(duì)身體健康是有益的。但是凡事都講究適可而止，再好的運(yùn)動(dòng)方式如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大也會(huì)對(duì)身體造成傷害。不同的人每天的步行量也是不一樣的。青壯年每天8000—10000步是正常步行量;老年人每天3000—5000步可達(dá)到運(yùn)動(dòng)***。如果超過(guò)這個(gè)量就屬于過(guò)度運(yùn)動(dòng)了，反而會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷。
二、多走對(duì)膝關(guān)節(jié)有哪些損傷?
部分人群過(guò)度行走后會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹和疼痛，這可能是患上了膝關(guān)節(jié)的滑膜炎。如果長(zhǎng)期如此，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的軟骨磨損，那可能就嚴(yán)重了，因?yàn)殛P(guān)節(jié)的軟骨有一個(gè)特性，就是不可再生，軟骨磨損后會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)提前退化，出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎的一系列表現(xiàn)。

如果您現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、行走困難、上樓下樓艱難、站著難蹲下、蹲著站不起來(lái)，那您就要考慮是否出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的問(wèn)題。
三、如何健康運(yùn)動(dòng)?
1平地慢走

眼睛自然地直視正前方，上半身挺直，不要前傾或駝背，肩膀自然放松，收小腹。

　　雙手輕輕握拳，手臂彎曲、配合步伐向后擺動(dòng)。

　　擺動(dòng)手臂除了可以增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，也能***地帶動(dòng)整個(gè)身體的節(jié)奏。下半身盡可能跨大步伐(但也不用太刻意)，感覺(jué)臀部的肌肉也被牽動(dòng)到。

　　踏出時(shí)腳跟先著地，再把重心移到腳掌處。
2快走也要講究正確的姿勢(shì)

大原則

　　速度：每分鐘120～140 步/跑步機(jī)，速度約6左右。

　　強(qiáng)度：呼吸和心跳加快，有點(diǎn)喘但仍可說(shuō)話。

　　時(shí)間：每次30 分鐘以上、每周累計(jì)150 分鐘以上，消脂甩肉的***比較好。

　　上半身

　　眼睛自然地直視正前方，上半身挺直，不要前傾或駝背，肩膀自然放松，收小腹。雙手輕輕握拳，手臂彎曲、配合步伐向后擺動(dòng)。擺動(dòng)手臂除了可以增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，也能***地帶動(dòng)整個(gè)身體的節(jié)奏。

　　下半身

　　盡可能跨大步伐(但也不用太刻意)，感覺(jué)臀部的肌肉也被牽動(dòng)到。踏出時(shí)腳跟先著地，再把重心移到腳掌處。