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 少抽煙、酗酒，忌辛辣食物，根據(jù)調(diào)查，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1-2倍。煙草中含有的各種化合物大多數(shù)均對(duì)人體有害，吸煙越多前列腺受危害越大。酒類、辣椒等食品對(duì)前列腺和尿道有刺激作用，可引起血管擴(kuò)張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。

 

　　多鍛煉、不受涼，日常生活中經(jīng)常鍛煉身體以增強(qiáng)抵抗力，可以選擇每天慢跑半小時(shí)，可以***增強(qiáng)體質(zhì)，另外跑步運(yùn)動(dòng)，也可以對(duì)前列腺起到一定的按摩功效。但是應(yīng)該減少經(jīng)常對(duì)前列腺摩擦的運(yùn)動(dòng)，例如長(zhǎng)距離騎自行車。前列腺有豐富的腎上腺受體，受涼時(shí)極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腎上腺收縮，使尿道內(nèi)壓力增加影響排尿，對(duì)前列腺產(chǎn)生不良的影響。

 

　　平常不要憋尿，過度的憋尿會(huì)讓膀胱過度的充盈，從而壓迫前列腺。等到天氣變冷以后，很多人在夜里有小便都不愿意起來，強(qiáng)行憋著，結(jié)果導(dǎo)致排尿困難和尿潴留。

 

　　每天要多飲水，每天多喝水的目的是對(duì)尿道進(jìn)行沖洗，促進(jìn)前列腺的分泌物排出，這樣是可以預(yù)防前列腺感染的。飲水過少會(huì)使得尿液過于濃縮，排尿的次數(shù)就會(huì)減少，這對(duì)前列腺都是沒有好吃的，細(xì)菌在前列腺堆積，就會(huì)引起炎癥。

 

　　戒煙酒和辛辣食物，我們都知道煙酒和辛辣的食物對(duì)前列腺和尿道都是有刺激作用的，還會(huì)引起前列腺和膀胱頸充血，后就會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。

 

　　盡量不要久坐，避免長(zhǎng)時(shí)間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長(zhǎng)途乘車者注意每隔一段時(shí)間要起身活動(dòng)活動(dòng)筋骨。