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日常生活中預防骨折

發(fā)布時間:2019-01-28 13:56:57 來源:未知 作者:admin

    要養(yǎng)成良好的生活習慣

  有長期吸煙,過量飲酒,少動多坐及低鈣飲食等不良生活習慣的人,容易在老年后發(fā)生骨質(zhì)疏松,骨折的幾率更大。所以要不抽煙,少喝酒,不喝濃茶,不食用過多的高蛋白食品。

  外在保護器

  外戴的髖部保護器可以有降低人因跌倒造成髖部骨折的機會。這也屬于骨折的預防措施。

  鼓勵適當?shù)幕顒?/strong>

  適度的運動一方面可以強化骨骼強度,另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感,減少跌倒發(fā)生的機會。這也是骨折的預防方法之一。

  居家細節(jié)

  很多跌倒發(fā)生在自己的家中,尤其是浴室、廚房等地方。提供一個舒適的居家環(huán)境對降低骨折的產(chǎn)生是非常重要的。這種骨折的預防是比較常見的。

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